Comprendre le sommeil pour mieux dormir

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Auteur : SAMON Olakonlé

Format : PDF

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Les rythmes de la vie moderne, les nuits blanches, les avenues de nos villes éclairées comme en plein jour, nous ont fait oublier l’importance du repos nocturne ; super médicament pour la réparation des fonctions psychiques et corporelles de l’organisme. Le manque du sommeil engendré par ce nouveau mode de vie et les prises de somnifères dans le but de retrouver le sommeil, sont à l’origine de graves maladies qui affectent des personnes de plus en plus jeunes…

Cet ouvrage pratique va vous permettre d’une part, à partir des informations issues des dernières découvertes scientifiques de comprendre:
— les différents types de sommeil sur la santé et leurs causes ;
— les mécanismes déclenchant et maintenant les états de sommeil et d’éveil ;
— les mécanismes à l’origine de l’alternance de l’état de sommeil et de l’état d’éveil ;
— les conséquences du manque de sommeil chez l’adulte.
Et d’autre part, de mettre en application les conseils pratiques qui s’y trouvent pour avoir chaque jour, un sommeil physiologique, réparateur pour l’organisme et indispensable à la santé et au bien-être.
Comprendre le sommeil pour mieux dormir s’adresse non seulement aux insomniaques mais aussi à un large public dans le but de comprendre les enjeux du repos nocturne.